建议在锻炼后的30分钟内立即食用增肌粉。这个时候，肌肉对营养素的吸收和利用更高效，可帮助加速肌肉的修复和增长。在饮用增肌粉之前也要确保充分吸收足够的水分，以促进身体的代谢和营养吸收。
-锅中加油烧热，下入葱段和姜片炒出香味，添入清汤和香料包，放入猪耳朵煮至熟嫩。以上是一些常见的熟猪耳朵的食用方法，您可以根据自己的口味和喜好进行选择。
