这取决于你的目标。如果你的目标是增加肌肉质量，那么增肌粉是更好的选择。它通常含有更多的碳水化合物和脂肪，以提供能量和维持肌肉生长所需的营养素。另一方面，如果你只是想补充蛋白质来帮助恢复和修复肌肉，那么蛋白粉就足够了。无论你选择哪种，你应该确保它是高质量、有机的，并且与你的饮食和训练目标相匹配。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
