这取决于你的目标。如果你的目标是增加肌肉质量，那么增肌粉是更好的选择。它通常含有更多的碳水化合物和脂肪，以提供能量和维持肌肉生长所需的营养素。另一方面，如果你只是想补充蛋白质来帮助恢复和修复肌肉，那么蛋白粉就足够了。无论你选择哪种，你应该确保它是高质量、有机的，并且与你的饮食和训练目标相匹配。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
