1. 蔬菜:蔬菜含有大量的纤维素和水分,可以帮助你在吃饭时感到更饱,而且还不会让你增肥。
2. 水果:水果虽然含有一定的糖分,但是如果在吃饭前吃一些水果,可以增加胃部的饱腹感,同时也可以提供人体所需的营养成分。
3. 零脂肪酸奶:低脂肪或零脂肪的酸奶含有丰富的蛋白质和钙质,而且也不会让你增肥,可以作为一种较好的饱腹食品。
4. 蛋白质食品:含有丰富蛋白质的食品,如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等,可以让你在吃饭时保持更长时间的饱腹感。
5. 面包:选择全麦面包可以让你摄取到更多的膳食纤维,可以帮助你在吃饭时感到更饱,而且还不会增加太多的热量。
-如果希望猪肚更加适口,颜色更白且看起来丰厚饱满,可以将煮好的猪肚放入足量的冷水中浸泡2-3小时,让猪肚充分吸收水分而胀大。按照以上步骤和技巧煮制鲜猪肚,可以使猪肚既好吃又不老,成为餐桌上的美味佳肴。