这并不是一个好的增肥方法。虽然馒头是碳水化合物的一种,但是每天吃九个馒头会导致高热量、高碳水化合物和高血糖,长期下来可能会对健康造成负面影响,如肥胖、糖尿病等。更好的增肥方法应该是采取均衡饮食,增加蛋白质和健康脂肪摄入,同时进行适当的力量训练来增加肌肉质量。建议咨询营养师或健身教练的意见来制定个性化的增肥计划。
对于有糖尿病或血糖异常的人群来说,黑米馒头是一个相对安全的选择。对比两者,我们可以发现,黑米馒头和玉米馒头的含糖量都相对较低,且都适合需要控制血糖的人群食用。