可以吃百合银耳汤，但要注意食用量和质量。百合和银耳都是清热润肺的食材，对于感冒咳嗽等症状有一定的缓解作用。但百合中含有一定的毒性成分，不宜过量食用，一般建议每次不超过30克。如果感冒症状较重，应及时就医并根据医生的建议进行治疗。
对于经常便秘的情况，可以通过合理饮食来进行调理。如果便秘症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出专业的治疗建议。
