瘦人想增肌，建议选择蛋白粉。蛋白质是构成肌肉组织的主要营养素，而蛋白粉是提供高质量蛋白质的方便途径。增肌时要增加蛋白质的摄入量，以支持肌肉生长和修复。增肌粉中维生素、矿物质等营养素含量较低，不如蛋白粉全面。对于瘦人来说，建议选择蛋白粉来增加蛋白质的摄入。同时注意饮食平衡，增加适量的碳水化合物和脂肪以提供能量支持肌肉训练。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
