1. 鳕鱼先洗净,去鱼鳞和内脏。切成两段或三段。
2. 准备一些姜丝和葱段。将姜丝和葱段放在鳕鱼上。
3. 把鳕鱼放在蒸锅里,加入一些料酒和盐调味。
4. 在锅里加入适量的水,大火蒸10-15分钟。
5. 取出后,撒上葱花和香菜即可。
温馨提示:鳕鱼肉质鲜嫩,清淡易吸收。蒸煮时不要太久,否则会煮烂。可以根据自己口味添加蒸鱼豉油或者其他调味料。
鸡蛋的蛋白质组成与人体需求接近,易于被人体吸收利用。在食用时应确保鳕鱼和鸡蛋都烹饪至熟透,以避免食物中的细菌和寄生虫对人体健康造成危害。鳕鱼和鸡蛋可以一起食用,且能够相互补充营养成分,提高营养价值。