什么汤不增肥

  许多蔬菜汤都是低热量、营养丰富的汤品,可以不增肥。例如:

  1. 蔬菜清汤:将各种蔬菜如胡萝卜、洋葱、西红柿、芹菜和菜花、菜薹等放入开水中煮制,加入适量的调味料即可。

  2. 鸡肉汤:用鸡肉、蔬菜和调味料煮成的汤,富含蛋白质、维生素和矿物质。

  3. 香菇汤:香菇富含蛋白质、钾、磷、铁等营养成分,煮成清汤或者加入蔬菜制成的汤品,可以营养丰富,不会增肥。

  汤加入油或者奶油等高热量的配料后,就容易增肥了。选择低热量、低脂肪的汤品,是不增肥的好选择。