增肌蛋白粉可以和许多食物搭配食用，以下是一些的搭配：
1. 牛奶：牛奶是增肌蛋白粉的z佳搭档，因为它含有大量的蛋白质和乳糖，可以增强肌肉生长和恢复。
2. 水果：水果富含抗氧化物质和维生素，可以加速身体的代谢和康复。
3. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维素，可以增加能量和促进肌肉生长。
4. 燕麦：燕麦是一种高纤维和低糖的食物，可以增加饱腹感和促进肌肉恢复。
5. 蛋白质酸奶：蛋白质酸奶富含蛋白质和乳酸菌，可以增强肌肉生长和健康肠道。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
