增肌粉在正确的使用和搭配下可以帮助增加肌肉质量，而不是增加脂肪。如果使用不当或者摄入过多的热量，增肌粉也可能导致体重增加，包括脂肪的增加。建议使用增肌粉前咨询医生或营养师的建议，并注意保持适当的饮食和运动量。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
