建议您采取以下措施：
1.合理饮食：保证摄入足够热量和营养。多吃高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类、米面等。
2.增加运动量：适量锻炼身体，增强体质，提高体力。可以进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，也可以进行力量训练，如举重、引体向上等。
3.规律作息：保证充足睡眠，按时吃饭，避免过度疲劳，让身体得到充分的休息和恢复。
4.健康生活方式：戒烟戒酒，减少熬夜，保持心情稳定，避免过度紧张和焦虑。
5.咨询专业医生：如果您的体重过低，建议去医院检查，排除任何潜在的健康问题，并咨询营养师和医生，制定适合自己的饮食和锻炼计划。
