1. 食材处理:选择肉质瘦膘分明、筋膜少的肉,将肉切成小块,去掉表面的血沫和杂质,用冷水浸泡30分钟后捞出,沥干备用。
2. 炖锅准备:将炖锅放在水龙头下冲洗干净,放入适量清水,加入葱姜蒜、桂皮、八角、花椒、香叶等炖料,再加入适量盐、料酒等调味品,用中火烧开。
3. 炖肉过程:将处理好的牛肉倒入炖锅中,加入生姜拍散,再倒入一些红酒或啤酒增加口感,用大火将锅中的水再次烧开,换成小火慢慢地炖煮。
4. 炖肉技巧:炖肉的时间一般需要3-4小时,炖煮过程中需要不时地搅拌一下,防止炖锅底部的肉粘锅,质地较硬的牛肉需要多炖一段时间,炖至肉质烂熟,此时可以品尝一下口感,觉得不够嫩的话可以再炖一段时间。
5. 调味成品:炖好的牛肉取出,将炖汁滤掉,用大火将汁烧开,加入适量酱油、糖等调味品,烧开后盛出汤汁,将炖好的牛肉放在汤汁中焯一下,捞出装盘即可。
牛肉,作为餐桌上的常客,不仅口感鲜美,更是滋养身体、补充气血的佳品。牛肉的滋补吃法多种多样,关键在于根据个人体质和需求,选择合适的烹饪方式与搭配食材。