是的，瘦子增肌需要每天进行适量的锻炼，以刺激肌肉生长和提高新陈代谢。但是锻炼量不宜过大，要逐渐增加，同时保证充足的休息和营养补充。建议可以进行力量训练和有氧运动相结合的综合锻炼，如举重、俯卧撑、深蹲等，每天锻炼时间不宜过长，一般30-60分钟即可。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
