什么运动可以增肌而不减脂

  重力训练可以增加肌肉质量,而不会导致身体脂肪的减少。例如,举重、深蹲、卧推等大重量训练可以促进肌肉增长,但需要与适当的膳食计划相结合。高强度间歇训练(HIIT)可以增加肌肉质量,同时也可以减少体脂和提高身体代谢率。

糖尿病人能否食用莲子银耳汤

糖尿病人能否食用莲子银耳汤

莲子银耳汤,这道传统中式甜品,因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而,即便是低GI食物,糖尿病患者食用时也需注意分量控制,避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下,是可以适量品尝莲子银耳汤的。


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肚子不适时,泡饮这些饮品有助舒缓

肚子不舒服时,选择合适的饮品对缓解症状大有帮助。肚子不适时,避免饮用冰冷或刺激性饮料,以免加重症状。肚子不适时,泡一杯适合自己的茶饮,不仅能让身体感到舒适,还能在一定程度上促进恢复。


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