什么运动可以增肌而不减脂

  重力训练可以增加肌肉质量,而不会导致身体脂肪的减少。例如,举重、深蹲、卧推等大重量训练可以促进肌肉增长,但需要与适当的膳食计划相结合。高强度间歇训练(HIIT)可以增加肌肉质量,同时也可以减少体脂和提高身体代谢率。

大便末段黏稠的5大诱因与应对指南

大便末段黏稠的5大诱因与应对指南

正常排便时,大便末段出现黏液或黏稠物需警惕肠道健康信号。这一现象可能与以下5类原因相关,及时识别并干预可避免病情进展。若持续2周以上伴体重下降、便血,需立即进行肠镜检查。老年人及有肠癌家族史者,建议每年进行粪便潜血试验筛查。


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【解惑

近日,有网友反映炖煮萝卜排骨汤时,白萝卜竟变成了淡黄色,引发对食材安全的担忧。安全提示若萝卜出现霉斑、软腐或汤汁浑浊有异味,则需立即丢弃。一碗合格的萝卜排骨汤,应呈现萝卜半透明、排骨酥烂、汤色乳白的自然状态。


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