重力训练可以增加肌肉质量，而不会导致身体脂肪的减少。例如，举重、深蹲、卧推等大重量训练可以促进肌肉增长，但需要与适当的膳食计划相结合。高强度间歇训练（HIIT）可以增加肌肉质量，同时也可以减少体脂和提高身体代谢率。
西兰花与牛肉的搭配同样值得一试。无论是青椒的清新、洋葱的香甜，还是西兰花的脆嫩，都能与牛肉携手，共同演绎出一道道令人难以忘怀的美味佳肴。
