1. 先将羊肉切成薄片或者小块，厚度不要超过3毫米，这样才容易入味。
2. 将羊肉放入盆中，加入适量料酒、生姜、葱段、盐、胡椒粉等调料，用手搓揉均匀，腌制15-20分钟。
3. 把腌制好的羊肉放入滚水中煮一下，捞出沥干水分备用。
4. 在涮羊肉的火锅中加入一些辣椒和花椒，烧开后放入葱姜蒜调料等，让其充分煮开并融合。
5. 把处理好的羊肉放入火锅中涮烫，煮熟后捞出沾酱料食用即可。
注：涮羊肉时，记得保持火锅的温度持续不断，否则涮出来的羊肉会很硬，并且口感不好。
要控制食用量，因为羊肉属于温补性食物，过量食用可能引起上火，而白萝卜中的芥子油苷也可能刺激肠胃。对于体质虚寒或容易腹泻的孕妇，应减少食用白萝卜，或搭配温性食材以中和寒性。孕早期孕妇可以适量食用羊肉炖白萝卜，但需注意烹饪方式和食用量。
