南瓜贝贝蒸糯米怎么做

  材料:

  南瓜1个、糯米适量、虾仁适量、鸡腿肉适量、蘑菇适量、胡萝卜适量、糖适量、盐适量、生抽适量、姜适量、蒜适量、葱适量、芝麻适量

  步骤:

  1.南瓜洗净、去皮、去籽,切成长方形块。

  2.将南瓜块用小刀在侧面每段切出一坑,用调羹挖出南瓜籽,在坑里撒上少量的糖。

  3.将糯米洗净后,加入适量的清水浸泡约 2 小时。

  4.将虾仁去皮去虾线,洗净。

  5.将鸡腿肉洗净、切块。

  6.将蘑菇、胡萝卜洗净、切成小块。

  7.将泡发好的糯米,加入适量的盐、生抽、姜、蒜和葱拌匀。

  8.在南瓜块坑里填入适量的糯米、虾仁、鸡腿肉、蘑菇和胡萝卜,表面撒上一些芝麻。

  9.将南瓜块放入蒸锅中,蒸约 30 分钟左右。

  10.蒸熟后取出,装盘即可。

米饭和南瓜贝贝哪个含糖量高

米饭和南瓜贝贝哪个含糖量高

一般情况下,米饭含糖量较低,而南瓜贝贝含糖量较高。南瓜贝贝属于糖类食物,每100克约含有4.5克的糖分。相比之下,米饭主要是碳水化合物的来源,其含糖量较低,每100克仅含有0.1克的糖分。


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