健肌粉和增肌粉都属于增肌营养补剂，但它们的成分和功效略有不同。
健肌粉主要含有蛋白质、氨基酸等营养成分，能够为身体提供足够的蛋白质和营养素，促进肌肉生长和修复，使肌肉更加健康饱满。同时也有调节体内酸碱平衡的作用，预防乳酸堆积和疲劳。
增肌粉则除了含有蛋白质、氨基酸等营养素外，还加入了一些碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等成分，能够提供更全面的营养，增加能量供给，缓解肌肉疲劳，促进肌肉的生长和修复，帮助增肌。
健肌粉和增肌粉虽然都是为增加肌肉质量而设计的营养保健品，但具体使用要根据个人的需求和体质来选择。
如果你能够通过饮食来获取足够的蛋白质，就不需要额外补充增肌粉。然而，如果你的饮食中蛋白质摄入不足，或者你的训练目标需要更多的蛋白质摄入，增肌粉可能会是一个有用的补充。总之，增肌粉可以作为蛋白质补充的选择之一，但并不是健身的必需品。
