将燕麦和牛奶放在一起煮沸，然后转小火煮15分钟左右，直到燕麦软化和吸收牛奶的液体。如果您想更快地将燕麦煮烂，可以尝试以下方法：
1. 先将燕麦放入锅中煮10分钟左右，然后再将牛奶加入煮到燕麦烂熟。
2. 用搅拌器将燕麦和牛奶混合在一起，然后加热至煮沸。然后减小火力，煮15分钟左右。
3. 将燕麦用砂锅煮，加入足够的水，并在煮沸后再加入牛奶。用小火煮20-25分钟，直到燕麦软化。
在煮燕麦和牛奶时需要不断搅拌，以免燕麦粘底和煮焦。如果您使用的是快熟燕麦，它会更容易煮烂。
牛奶作为一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等多种有益成分，对胃黏膜具有多重保护作用。长期坚持适量饮用牛奶，胃黏膜的受损情况会有所改善。喝牛奶对修复胃黏膜具有一定的积极作用，但需注意个体差异和适量饮用。
