瘦子可以选择以下运动：
1. 重量训练：通过增加肌肉质量，可以提高代谢率，使身体每天消耗更多的能量。
2. HIIT：高强度间歇训练可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能。
3. 慢跑：慢跑可以提高心肺功能，帮助燃烧脂肪，但不会大量增加肌肉量。
4. 游泳：游泳可以全身运动，消耗大量热量，同时也是一项低压力的运动。
5. 瑜伽：瑜伽可以提高身体的柔韧性和稳定性，帮助改善体态，但不会大量增加肌肉量。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
