塑形不是增肌。增肌是指通过训练和营养补充来增加肌肉质量和肌肉体积。而塑形是通过有针对性的训练和饮食来塑造身体线条和肌肉形态，使身体更加健美和紧实。塑形的目的是让身体更加美观和健康，而并非只是增加肌肉质量。
增肌减脂塑形是一个需要综合考虑饮食、锻炼和休息的过程。2.增加肌肉：进行力量训练，增加肌肉量。5.保持积极心态：增肌减脂是一个需要耐心和坚持的过程，不要过度追求效果，保持积极心态，享受健康的生活方式。
