塑形不是增肌。增肌是指通过训练和营养补充来增加肌肉质量和肌肉体积。而塑形是通过有针对性的训练和饮食来塑造身体线条和肌肉形态，使身体更加健美和紧实。塑形的目的是让身体更加美观和健康，而并非只是增加肌肉质量。
