扁芸豆怎么炒肉好吃

  以下是一种扁豆炒肉的简单做法:

  材料:

  - 扁豆 200克

  - 肉片 100克

  - 葱姜蒜适量

  - 盐、鸡精适量

  - 生抽、老抽适量

  - 料酒适量

  - 食用油适量

  步骤:

  1. 扁豆洗净去除两端,切成小段备用;肉片用少量盐和料酒腌制片刻备用。

  2. 热锅凉油,油热后下入葱姜蒜稍炒出香味。

  3. 放入肉片,翻炒变色,加入生抽、老抽、鸡精等提味调料,翻炒均匀后捞出备用。

  4. 锅中留少量油,放入扁豆,翻炒片刻,加入盐、鸡精等调料继续翻炒几分钟。

  5. 倒入之前炒好的肉片,再炒几下即可出锅。

  小贴士:

  1. 豆角味道比较清淡,可以根据个人口味适量添加调料。

  2. 可以在豆角中加入少量辣椒或豆瓣酱等调料增加香辣味。

  3. 煮豆角时尽量不要用太多水,以免豆角煮烂无食味。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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