以下是一种扁豆炒肉的简单做法:
材料:
- 扁豆 200克
- 肉片 100克
- 葱姜蒜适量
- 盐、鸡精适量
- 生抽、老抽适量
- 料酒适量
- 食用油适量
步骤:
1. 扁豆洗净去除两端,切成小段备用;肉片用少量盐和料酒腌制片刻备用。
2. 热锅凉油,油热后下入葱姜蒜稍炒出香味。
3. 放入肉片,翻炒变色,加入生抽、老抽、鸡精等提味调料,翻炒均匀后捞出备用。
4. 锅中留少量油,放入扁豆,翻炒片刻,加入盐、鸡精等调料继续翻炒几分钟。
5. 倒入之前炒好的肉片,再炒几下即可出锅。
小贴士:
1. 豆角味道比较清淡,可以根据个人口味适量添加调料。
2. 可以在豆角中加入少量辣椒或豆瓣酱等调料增加香辣味。
3. 煮豆角时尽量不要用太多水,以免豆角煮烂无食味。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。