益生菌复合乳清蛋白粉主要是一种蛋白质补充剂，具有促进肌肉生长和修复的作用。虽然它并非专门的增肌粉，但长期补充益生菌复合乳清蛋白粉可以帮助增加肌肉质量和体重，并促进身体的健康和免疫系统功能。除此之外，进行适量的力量训练和摄入足够的蛋白质也是增肌的重要方法。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
