如果一个人无论如何都吃不胖，可能是由于基因、代谢率高、消化吸收不良等因素所导致。以下是一些增重的建议：
1. 食量适当增加：虽然增加食量可能对某些人来说很容易，但对其他人来说可能需要一些时间和努力。尝试每天逐渐增加一些额外的卡路里，例如多吃高热量食物或加大每餐份量。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体增长和修复组织所需的重要营养素。尝试增加蛋白质的摄入量，如吃肉、鱼、蛋、奶制品、豆类等。可以考虑使用蛋白质粉或增强型饮品。
3. 增加健康脂肪的摄入：健康的脂肪可以帮助身体吸收营养并提供额外的能量。可以食用含有健康脂肪的食物，如鱼、坚果、橄榄油、鳄梨等。
4. 增加碳水化合物的摄入：碳水化合物是身体能量的主要来源，可以增加身体的热量摄入。尝试增加低GI碳水化合物的摄入，如全麦面包、糙米、燕麦等。
5. 增加锻炼量：锻炼可以帮助身体增加肌肉量，提高代谢率，增加食欲和热量消耗。适度的重量训练可以帮助增加肌肉质量。
6. 建议咨询专业人士：如果以上方法都无法帮助增重，建议咨询营养师或医生寻求专业建议。
