肠胃病人的营养食谱

1. 蒸蛋羹:将鸡蛋打散,加入适量清水,加盐和少许味精搅匀,再将蛋液倒入碗中,蒸10-15分钟即可。2. 清蒸鱼:选用鲤鱼等高蛋白、低脂肪的鱼类,清洗干净后在鱼身两面撒上葱姜丝,并加入适量盐、味精,蒸10-15分钟即可。3. 燕麦粥:将燕麦片加入适量清水中,煮至燕麦熟透,加适量牛奶和蜂蜜,更加营养。4. 苹果泥:将苹果去皮去核,切成小块,加适量清水煮熟,用勺子将苹果压成泥状。5. 皮蛋瘦肉粥:将瘦肉切成小块,和糯米一起煮成粥,加入适量盐、味精和少许酱油,最后加入切成小块的皮蛋即可。6. 小米粥:将小米加入适量清水中,煮至熟透,加入适量牛奶和蜂蜜,更加营养。7. 蒸蔬菜:选择营养丰富的蔬菜,如芹菜、菜花等,切成小块,加入蒸锅中蒸熟,加适量盐、味精和橄榄油。8. 煮鸡胸肉:选用鸡胸肉,去皮去骨,切成小块,加入适量清水煮熟,加适量盐和味精即可。9. 蜜汁烤肉:选用瘦肉,切成小块,用蜂蜜、酱油、姜、蒜等调味后,放入烤箱中烤至熟透。10. 茶碗蒸:将肉类和蔬菜切成小块,加入蒸碗中,加入适量盐、味精和少许橄榄油,蒸10-15分钟即可。

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