以下是一些青少年可以吃来补身体的食物:
1. 鸡肉和鱼类:富含蛋白质和营养,可以促进肌肉生长和身体健康。
2. 蔬菜和水果:富含维生素和矿物质,可以提高免疫力和能量。
3. 坚果和种子:富含蛋白质、健康脂肪和矿物质,可以提供能量和营养。
4. 全麦面包和谷物:富含纤维和碳水化合物,可以提供能量和稳定血糖。
5. 坚果奶昔和酸奶:富含蛋白质、矿物质和益生菌,可以促进肠道健康和免疫力。
青少年消瘦应当适量增加膳食摄入量,但不应过量进食或暴饮暴食,建议在医生或专业营养师的指导下进行饮食规划。
如果胃不好持续消瘦,建议你按以下几个方面进行调理和处理:1.就医咨询:如果你的胃不好已经持续一段时间,且伴随持续消瘦,建议去医院做相关检查和咨询,了解具体的病情和诊断结果,以便制定正确的治疗方案。