炒熟的栗子剥皮的方法如下：
1. 先用刀在栗子两端切割成一个十字形，这有助于热气逃离，便于剥皮。
2. 将栗子放进开水中，煮10-15分钟，直到外皮容易剥离。
3. 用勺子将栗子捞出来，放到水龙头下冲洗，以便清理掉表皮和残留物。
4. 用刀切开外皮，拿出栗肉。如果栗子没煮熟，用力压开栗子，就可以挤出栗肉。
5. 剥完皮后，可以切成小块，用于烹饪或直接食用。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
