可以。跑步可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，增强耐力，但是需要合理控制跑步的强度和频率，以避免对肌肉生长造成不良影响。建议在增肌阶段，进行适量的有氧运动，例如跑步、骑自行车等，每周进行1-2次，每次30-45分钟左右。运动过程中要保证足够的水分摄入，以及补充足够的蛋白质和营养素，以促进肌肉生长和康复。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
