干海米怎么炒好吃

  干海米炒菜的时候可以先将海米泡软,然后沥干备用。下面是一种简单的做法:

  材料:

  干海米、食用油、葱姜蒜、青红椒、盐、鸡精、料酒、水淀粉。

  步骤:

  1. 将干海米泡软,沥干备用。

  2. 葱姜蒜切末,青红椒切块备用。

  3. 热锅凉油,放入葱姜蒜煸炒出香味。

  4. 放入干海米煸炒,加入一点料酒去腥味。

  5. 加入青红椒块翻炒均匀。

  6. 加入盐和鸡精调味,加适量清水烧开后收汁。

  7. 最后勾芡,即可出锅。

  温馨提示:海米本身比较咸,所以不用放太多盐,可以根据自己的口味适量调味即可。

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炖煮过程中,冬瓜会吸收海米的鲜味和汤汁,变得更加软嫩可口。注意不要加入过多调味料,以免掩盖冬瓜和海米的自然风味。


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海米和虾皮都是富含钙质的食物,但其他方面也存在一些差异。由于含有钙、磷等,食用海米具有较好的补钙效果,有利于骨骼生长和维持骨密度。每100克虾皮的钙含量甚至高于海米,达到了990毫克左右。


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