增肌粉中的碳水化合物主要是为了提供能量和促进肌肉生长。碳水化合物是人体主要的能量来源之一，在进行高强度训练时，能够迅速补充能量，避免肌肉疲劳。此外，碳水化合物也可以刺激胰岛素的分泌，促进蛋白质合成，从而促进肌肉生长。因此，增肌粉中的碳水化合物的作用是为了增加能量供给和加快肌肉生长。
粗纤维进入体内却不能在小肠里面，被人体消化吸收的碳水化合物，有些膳食纤维是肠道内菌群的口粮，比如水溶性膳食纤维。
