女性增肌减脂食谱一日三餐

早餐:燕麦粥(燕麦片50g+牛奶200ml+蜂蜜适量)配菠菜蛋白卷(菠菜200g+鸡蛋2个+蛋白2个+盐少许+黑胡椒粉少许)午餐:糙米饭(糙米100g+水200ml)搭配蛋白炒肉(瘦牛肉80g+鸡蛋1个+蛋白1个+胡萝卜50g+洋葱50g+油适量)晚餐:烤三文鱼(三文鱼150g+橄榄油适量+盐少许+黑胡椒粉少许)配西兰花烩饭(西兰花100g+米饭100g+水200ml+盐少许+黑胡椒粉少许)加餐:低脂酸奶100ml+水果适量 温馨提示:女性增肌减脂过程中,除了合理的饮食搭配,还需要适当的运动和严格的作息,才能达到预期效果。

肠胃很不舒服有口臭还有溃疡食谱调肠胃更安心

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不知道是不是春天人容易上火的原因,想要食谱调肠胃更安心,有没有好的建议。同时要提醒关于肠胃的养护,也有很多种原因,比如情绪消极,工作生活压力,饮食种类及规律等,都是影响肠胃健康的。


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春季胃寒推荐这些食谱开春让胃也暖起来

今天小编就给大家分享春季胃寒推荐这些食谱,开春让胃也暖起来。春季胃寒推荐这些食谱:一、番茄牛腩牛肉有补中益气,滋养脾胃的效果,所以,暖胃的食材牛肉,搭配番茄里面有丰富的维生素c,两种搭配效果更佳。


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糖尿病患者食谱

现代医学证明,糖尿病患者,由于胰岛功能减退,胰岛素分泌或相对不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,不能起到Y效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围。对于糖尿病患者用药要特别小心,不然会引起不必要的麻烦。


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