女性增肌减脂食谱一日三餐

早餐:燕麦粥(燕麦片50g+牛奶200ml+蜂蜜适量)配菠菜蛋白卷(菠菜200g+鸡蛋2个+蛋白2个+盐少许+黑胡椒粉少许)午餐:糙米饭(糙米100g+水200ml)搭配蛋白炒肉(瘦牛肉80g+鸡蛋1个+蛋白1个+胡萝卜50g+洋葱50g+油适量)晚餐:烤三文鱼(三文鱼150g+橄榄油适量+盐少许+黑胡椒粉少许)配西兰花烩饭(西兰花100g+米饭100g+水200ml+盐少许+黑胡椒粉少许)加餐:低脂酸奶100ml+水果适量 温馨提示:女性增肌减脂过程中,除了合理的饮食搭配,还需要适当的运动和严格的作息,才能达到预期效果。

积食有胃火怎么办?积食胃热吃这几道食谱养养吧

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是不是经常听到有人说积食了、内热了、有胃火了……胃热积食造成的,生活中遇到这样的情况要及时调理才行。把杏仁、雪梨粒放搅拌机内搅拌成泥状。


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大人腹泻食谱 拉肚子期间宜吃的家常菜

今天我们就来分享大人腹泻食谱,拉肚子期间宜吃的家常菜。拉肚子期间宜吃的家常菜:西红柿炒鸡蛋,莲子肚片汤,烧豆腐,鸡蛋汤,蒸豆腐或者水蛋等家常菜。


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肠胃很不舒服有口臭还有溃疡食谱调肠胃更安心

不知道是不是春天人容易上火的原因,想要食谱调肠胃更安心,有没有好的建议。同时要提醒关于肠胃的养护,也有很多种原因,比如情绪消极,工作生活压力,饮食种类及规律等,都是影响肠胃健康的。


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