1. 芡实放入清水中浸泡5-10分钟，使外层皮松软。
2. 轻轻揉搓芡实，外层皮即可脱落。可以用手或者厨房小工具帮助剥皮。
3. 剥好皮的芡实，用清水冲洗干净，晾干备用。
4. 剥好皮的芡实可以直接使用，也可以保存。如果要保存，可以将芡实放入密封袋中，放入冰箱冷冻保存。
5. 如果想要更长时间的保存，可以将芡实烘干后再保存。将芡实放入烤箱中烤20-30分钟，烤到芡实变干，即可取出保存。
将芡实泡水喝，不仅方便快捷，还能充分发挥其滋补养生的功效。芡实泡水，首要之处在于其健脾止泻的作用。在泡制方法上，建议先将芡实洗净，然后用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。芡实泡水是一种简单而有效的养生方式。
