一般来说，煮粘玉米需要大约40-60分钟，但具体煮的时间还要根据粘玉米的大小和新鲜程度来确定。可以用牙签或刀子刺穿粘玉米看看，如果很容易刺透，就表示熟了。建议将粘玉米浸泡在水中至少30分钟，这样可以使粘玉米更嫩。
低聚果糖是一种水溶性膳食纤维，通过营养肠道中的双歧杆菌来帮助菌群平衡。具体要看个人便秘严重程度，有的服用低聚果糖几个小时后的排便反应，也有的可能三到五天或者一周左右。
