老年人健身还能增肌吗

老年人进行适当的健身锻炼可以帮助增强肌肉力量和肌肉质量，从而减少肌肉萎缩和骨质疏松的风险。虽然老年人的肌肉增长速度可能不如年轻人，但仍然可以通过适当的训练来增加肌肉量。老年人的健身计划应该根据个人的健康状况和身体能力制定，建议咨询专业的健身教练或医生。