早上是适合进行增肌运动的时间，因为此时人体处于空腹状态，血液中的糖原水平较低，这会促进体内血糖的利用，加速脂肪的代谢，提高肌肉建设的效率。此外，早上的新陈代谢较快，而且人体的激素水平也处于高峰期，这对于肌肉生长和修复有很好的作用。然而，在进行运动前要吃一些轻便易消化的食物，如水果、燕麦片等，以补充能量和维持血糖水平。
很多人形容排便不畅的感觉，会说每次上厕所像打仗一样。今天我们来分享的话题就是有便意却解不出大便来是怎么回事?几个妙招，每天早上噗通噗通!有便意却解不出大便来是怎么回事：长期有便意但是难解大便，其实也是便秘的一种，根本还是肠道动力不足的影响。
