黄焖鸡米饭可以配上几种菜：1. 清炒蔬菜：如青菜、豆角、胡萝卜等，既能增加菜品的色彩，也能为身体提供充足的营养。2. 番茄炒蛋：番茄的酸味和蛋的香味搭配在一起，口感爽口且营养丰富。3. 青椒土豆丝：青椒和土豆都是常见的食材，丝丝入口，让人欲罢不能。4. 回锅肉：回锅肉的炒制方法和黄焖鸡类似，营养丰富，与黄焖鸡米饭搭配能让人食欲大开。5. 紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤口感清淡，作为一道汤品，能够调节身体的水分和热量，帮助消化。
粗纤维一般存在于粗粮五谷杂粮里面多一些，比如小米，燕麦，玉米，也可以是麸皮做出来的食物都含有粗纤维的。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
