营养吸收不良可能是由于消化系统问题、饮食不均衡或其他健康问题引起的。建议您先去医院检查确诊问题并接受相应的治疗。在治疗期间，您可以通过补充高蛋白、高能量、易消化的食物来增加营养摄入。以下是一些适合增加体重的食物：
1. 鸡肉、牛肉、鱼肉、虾等富含蛋白质的食物。
2. 奶酪、酸奶、芝士等富含钙质的食物。
3. 坚果、种子、椰子油等富含脂肪的食物。
4. 燕麦、全麦面包、黑米等富含碳水化合物的食物。
5. 水果和蔬菜等富含维生素和矿物质的食物。
增加体重需要适当增加营养摄入，但不建议过度摄入，以免导致其他健康问题。建议在医生或营养师的指导下增加营养摄入。
在追求健康生活的道路上，选择易于消化、对胃友好且能润肠通便的食物尤为重要。如菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维，能促进肠道蠕动；香蕉、火龙果等水果则含有天然果胶，有助于润肠通便。
