黑米可以和很多食材一起蒸，以下列出几种常见的搭配：1. 红枣和黑米蒸粥：将黑米和红枣混合，加入适量清水，蒸熟后搅拌成粥状，可加入适量糖食用。2. 椰汁黑米糯米蒸糕：将黑米和糯米混合，加入椰汁和糖，蒸熟后切成小块食用。3. 红豆和黑米蒸饭：将黑米和红豆混合，加入适量水，蒸熟后与米饭混在一起食用。4. 红薯和黑米蒸糕：将黑米和红薯混合，加入适量糖和水，蒸熟后切成小块食用。5. 红枣、桂圆和黑米蒸粥：将黑米、红枣、桂圆和水混合，蒸熟后搅拌成粥状，可加入适量糖食用。
今天介绍下好吃好看简单的创意菜“花菜”和“菜花”，这两种菜营养价值高，只要你摆弄的有创意，宝宝们肯定爱吃。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。
