好吃点高纤蔬菜饼

材料:- 1个中等大小的洋葱,切丁- 2个大蒜瓣,切碎- 1杯菠菜,切碎- 1杯西兰花,切碎- 1个红辣椒,切丁- 1/2杯全麦面粉- 1/2杯杏仁粉- 1/2茶匙泡打粉- 1/4杯牛奶- 2个鸡蛋,打散- 盐和胡椒粉- 橄榄油做法:1. 把洋葱、蒜、菠菜、西兰花和红辣椒放在一个大碗里,加入面粉、杏仁粉、泡打粉、盐和胡椒粉。2. 加入牛奶和鸡蛋,混合均匀。3. 把橄榄油倒入平底锅中,热后倒入面糊,摊成薄饼状,煎至两面金黄色。4. 把煎好的蔬菜饼放在厨房纸巾上,吸掉多余的油份。5. 可以搭配沙拉或酸奶酱一起食用。提示:如果想要增加口感,可以加入一些坚果或豆类。如果不喜欢辣,可以省略红辣椒。

生菜是不是寒性蔬菜,湿气重能不能吃生菜?体寒吃生菜要慎重!

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湿气是比较麻烦,也跟咱们日常的一些饮食有关,今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜,湿气重能不能吃生菜?以后吃生菜要慎重!一般寒性的蔬菜像生菜,苦菊,大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。


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白菜算不算粗纤维蔬菜

白菜梆子营养更好,水分和粗纤维含量更高,能促进肠道蠕动,帮助消化,防止大便干燥和便秘。


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慢性胃炎吃啥水果蔬菜好?

慢性胃炎的朋友在咱们周围是很多的,也跟平时饮食资源太丰富和咱们自己不能很好的克制和管理有关系。今天我们来分享慢性胃炎吃啥水果蔬菜好?


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