1. 先将新鲜生蚝用清水洗净，去掉表面泥沙和残物。2. 接着用刷子或者细砂纸轻轻擦拭蚝壳的表面，清除表层的污垢和海藻。3. 把生蚝放进大盆中，倒入清水浸泡半小时左右，让蚝肉吐出杂质和泥沙。4. 待泡好后，用清水冲洗生蚝，把杂质和泥沙彻底冲洗干净。5. 最后将清洗好的生蚝沥干水分，备用。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
