1. 混合多种颜色和质地的蔬菜：例如生菜、菠菜、苦菊、紫甘蓝、胡萝卜等，可以增加口感和营养。2. 加入坚果和干果：例如核桃、松子、葡萄干、蔓越莓等，可以增加口感的丰富度，同时也提供了健康的脂肪和能量。3. 加入酸甜味调味料：例如柠檬汁、苹果醋、蜂蜜、橙汁等，可以为沙拉带来清新的口感和丰富的味道。4. 加入蛋白质来源：例如鸡肉、火腿、豆类、鸡蛋等，可以让沙拉更加丰富和有营养。5. 更换沙拉酱：可以尝试自制沙拉酱，或者选择健康的低脂沙拉酱，例如酸奶沙拉酱、橄榄油沙拉酱等。
