无花果莲藕排骨汤的功效

无花果莲藕排骨汤是一道非常营养的汤,具有多种功效:1. 补血养颜:无花果和莲藕富含维生素C、B族维生素和矿物质等营养素,可以促进红血球的生成,提高肌肤光泽度。2. 健脾益胃:无花果和莲藕都具有健脾益胃的作用,可以调节肠胃功能,缓解胃部不适。3. 润肺止咳:无花果中含有多种活性成分,可以清热解毒、润肺止咳。莲藕中有多种蛋白质和黏液质,可以滋润肺部,缓解咳嗽。4. 补钙强骨:排骨中含有大量的钙和磷,可以增强骨骼的稳定性和韧性,预防骨质疏松。总之,无花果莲藕排骨汤具有补血养颜、健脾益胃、润肺止咳、补钙强骨等多种功效,是一道非常适合全家人食用的营养汤品。

莲藕含膳食纤维比例

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百克莲藕中有2.6g膳食纤维1、莲藕属于粗纤维蔬菜,里面的粗纤维很丰富,这是一种性寒的食物,因为食用后可以帮助清热凉血。吃熟的莲藕不仅有看得见的拉丝


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吃莲藕对肠胃好吗?莲藕的吃法了解一下

莲藕不知道大家喜欢吃吗?将切好的藕片放入大碗中,加入蒜蓉、盐、醋、将油、白糖、鸡精调味,最后在淋上芝麻油、做好的辣椒油拌匀即可。


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