黄色大米可以利用以下方法使其更加美味：1. 用高汤或鸡肉汤代替水进行煮饭，以增加风味和口感。2. 在煮饭时加入一些洋葱、大蒜和其他调味料，以增加味道。3. 将黄色大米拌入蔬菜沙拉中，以增加色彩和口感。4. 将黄色大米做成糯米饭，可口可爱。5. 将黄色大米做成寿司卷或手卷，既好看又好吃。6. 尝试使用黄色大米制作炒饭、泡饭或饭团等传统亚洲菜肴。7. 将黄色大米炒成热干面或炒米粉，增加卤味美味。总之，黄色大米是非常多用途和美味的食材，可以用多种方法创造出新的美食。
精米精面不含益生元，加工后很多膳食纤维等都流失了1、一般来说，益生元的成分能顺利到达大肠，也不会被人体吸收消化，却可以为益生菌提供食物。大米是可以被人体消化吸收，从而转化成能量和热量的，大米升糖很快的，益生元是不会升糖的。
