材料：苦瓜，盐，蒜，醋，生抽，糖，辣椒油做法：1.苦瓜去皮、去籽，切成细丝，放入盆中加入适量的盐，用手搓揉一下，再过10分钟左右，苦瓜就会出水。2.将榨菜、蒜末、辣椒油、生抽、醋、糖加入碗中，调匀成汁备用。3.苦瓜挤干水后，再用清水漂洗一下，去掉苦味。4.将苦瓜放入盆中，加入刚才调好的酱汁，用筷子拌匀即可。5.装盘后，可以加一些葱花、香菜等作为点缀。注：可以根据个人口味加减调料的用量。
苦瓜是夏季清凉下火的好蔬菜，也是很多血糖高的朋友们的优选食材。还有不少的减脂减重的朋友也喜欢吃苦瓜。今天我们来分享的话题就是苦瓜是否会引起便秘与胀气吗?吃苦瓜会产生胀气吗?
