莲藕淮山玉米胡萝卜排骨汤的做法

材料:莲藕、淮山、玉米、胡萝卜、排骨、姜片、葱段、料酒、盐、清水做法:1. 排骨洗净,放入冷水中煮开后捞出,洗净血沫备用。2. 莲藕、淮山切成块状;玉米切段;胡萝卜切片。3. 热锅凉油,姜片、葱段爆香,加入排骨煸炒至表面变色。4. 加适量料酒后倒入清水,放入莲藕、淮山、玉米、胡萝卜,煮开后撇去浮沫,转小火慢炖1个半小时左右。5. 加入适量盐调味,继续煮10分钟左右即可。小贴士:1. 慢炖的时间可以长一些,这样能更好地将汤汁浓缩,味道更鲜美。2. 可以根据口味喜好加入一些其它的配料,比如枸杞或是红枣等。

莲藕含膳食纤维比例

莲藕含膳食纤维比例

百克莲藕中有2.6g膳食纤维1、莲藕属于粗纤维蔬菜,里面的粗纤维很丰富,这是一种性寒的食物,因为食用后可以帮助清热凉血。吃熟的莲藕不仅有看得见的拉丝


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吃莲藕对肠胃好吗?莲藕的吃法了解一下

莲藕不知道大家喜欢吃吗?将切好的藕片放入大碗中,加入蒜蓉、盐、醋、将油、白糖、鸡精调味,最后在淋上芝麻油、做好的辣椒油拌匀即可。


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肠胃不好耦能吃吗?莲藕好处多,不可错过的养胃好物!

生吃去火清热,熟吃健脾护胃。藕粉是有很好的消炎和收敛的效果,也非常好消化,不会增加肠胃负担,还会改善消化。


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