女性营养不良可以通过以下食物来补充营养：1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提供人体所需的营养素。2. 水果：水果富含维生素、矿物质和抗氧化物，可以增强免疫力和抵御疾病。3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，可以增加饱腹感和提供能量。4. 鱼类：鱼类富含蛋白质和健康脂肪，可以促进大脑和身体健康。5. 豆类：豆类富含蛋白质、纤维和矿物质，可以帮助控制血糖、降低胆固醇和增强免疫力。6. 全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助控制血糖和胆固醇，提供能量和增强免疫力。7. 乳制品和豆奶：乳制品和豆奶富含钙和蛋白质，可以帮助维持骨骼健康和身体功能。
