肠胃不好的人应该多摄取维生素B类食物，因为维生素B有助于促进消化系统的功能。以下是一些适合肠胃不好的人食用的维生素B食物：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、芦笋等，富含维生素B6和叶酸。
2. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素B。
3. 瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉等，含有丰富的维生素B12。
4. 蛋类：如鸡蛋、鹌鹑蛋等，富含维生素B12。
5. 全麦食品：如全麦面包、糙米等，含有丰富的维生素B群。
6. 坚果和种子：如核桃、杏仁、花生等，富含维生素B群。
7. 豆类和豆制品：如黄豆、绿豆、豆腐等，富含维生素B群。
如果肠胃不好的人在摄取维生素B食物时感到不适或有过敏反应，应及时就医或咨询医生。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
