脾胃虚弱导致营养不良的问题，可以通过以下方法来改善：
1. 饮食调理：可以选择易消化、富含营养的食物，如米粥、小米粥、蔬菜汤等，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，同时适量摄入蛋白质、维生素和矿物质。
2. 小餐多餐：可以将一天的食物摄入量分成多个小餐，每餐食量适量，避免饥饿感和胃口大，有助于提高食欲和消化功能。
3. 食用药膳或中药调理：可以根据个人情况选择一些具有健脾胃的中药材和食材，如山药、黄芪、党参等，可以熬汤或煮粥食用。
4. 合理安排休息和运动：充足的休息可以提高身体的免疫力，适当的运动可以促进脾胃功能的恢复和营养吸收。
5. 注意心理调节：脾胃虚弱常常与情绪波动有关，可以通过放松调节心情，减少压力和焦虑，有助于改善脾胃功能。
6. 寻求医生的帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议就医咨询，医生可以根据具体情况给出更具针对性的治疗建议。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
