黑米饭的口感较为浓郁，建议搭配一些清淡的菜品，例如：1. 蒸鱼：清淡养生又美味，能够完美衬托出黑米饭的口感。2. 素炒青菜：青菜的清爽口感与黑米饭的浓郁口感形成味道的对比，非常美味。3. 红烧肉：红烧肉的酱汁味道浓郁，与黑米饭同样浓郁的口感相得益彰，非常美味。4. 麻婆豆腐：豆腐的清淡口感与黑米饭形成味道的对比，非常美味。5. 红烧牛肉：牛肉的肉质细嫩，与黑米饭的口感相得益彰，非常美味。
粗纤维一般存在于粗粮五谷杂粮里面多一些，比如小米，燕麦，玉米，也可以是麸皮做出来的食物都含有粗纤维的。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。
