1. 控制饮食量：要注意每餐的食量，避免过量。可以采取小而频繁的餐食方式，比如一天分6餐，每餐食量适中。2. 形成定期饮食计划：制定一个有规律的饮食计划，规定固定的用餐时间和饮食内容。3. 降低脂肪和糖分的摄入：适当减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入，如糖果、蛋糕、甜饮料等。4. 多吃蔬菜和水果：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和水果。5. 坚持运动：孩子需要每天进行适当的运动，如散步、慢跑、骑自行车等。运动不仅可以消耗体内的脂肪，还可以增强身体的代谢功能，有助于控制体重。
孩子拉不出来屎有啥妙招：咱们不推荐孩子便秘就直接用开塞露的，因为开塞露对直肠部位的刺激容易引发对粪便不敏感，或者依赖开塞露。也可以加入安全的奘灵水苏糖，来帮助孩子调节肠道内环境，促进肠胃蠕动。
