1. 控制饮食量：要注意每餐的食量，避免过量。可以采取小而频繁的餐食方式，比如一天分6餐，每餐食量适中。2. 形成定期饮食计划：制定一个有规律的饮食计划，规定固定的用餐时间和饮食内容。3. 降低脂肪和糖分的摄入：适当减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入，如糖果、蛋糕、甜饮料等。4. 多吃蔬菜和水果：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和水果。5. 坚持运动：孩子需要每天进行适当的运动，如散步、慢跑、骑自行车等。运动不仅可以消耗体内的脂肪，还可以增强身体的代谢功能，有助于控制体重。
一般要根据低聚果糖产品上面的标识，如果是两岁以上的宝宝，可以按照推荐用量食用低聚果糖，太小的宝宝也可以吃，但是一定要控制好量。低聚果糖是从植物中提纯出来的，是可以帮助调节肠道内菌群水平的，对促进肠道蠕动也有帮助。
