营养不良需要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。以下是一些可以帮助补充营养的食物：1. 鸡蛋：含有高质量的蛋白质和脂肪，还含有多种维生素和矿物质。2. 瘦肉：含有丰富的蛋白质和铁质，有利于提高免疫力。3. 鱼类：含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇和预防心血管疾病。4. 豆类：含有高质量的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和矿物质。5. 坚果类：含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，还含有多种维生素和矿物质。6. 绿叶蔬菜：含有丰富的维生素和矿物质，特别是铁质、钙质和叶酸等。7. 水果类：含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于增强身体免疫力。8. 乳制品：含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D，有利于骨骼生长和免疫力提高。
